• Vantaggi nutrizionali delle carote

    viso1-750x500Le carote sono un vero e proprio portento nutrizionale, ricchissime di vitamine e minerali, vantaggiosi per il tuo sistema digestivo. Sono inoltre una grande fonte di fibra dietetica, che migliora la salute del tratto digestivo. Contengono anche il potassio, che ha comprovate proprietà anti-tumorali. Puoi usare le carote in molte ricette e sono facili da preparare.

    Ciò premesso, oltre ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue, le carote hanno importanti benefici per la salute. Le fibre sono essenziali per la salute del tuo sistema digestivo, e aiutano la digestione rallentando l’assorbimento del colesterolo. Riducono anche il rischio di determinati tipi di cancro. Le fibre solubili e insolubili in carote includono cellulosa, emicellulosa e lignina: la loro aggiunta alla tua dieta ti aiuterà a sentirti sazio più a lungo, il che ti aiuterà a perdere peso. Hanno inoltre pochi grassi e proteine. Continue reading

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  • COME RICONOSCERE UN COSMETICO NATURALE

    Per riconoscere la reale qualità di un cosmetico naturale bisogna fare un po’ di attenzione. Esistono, infatti, specifici parametri in grado di individuare la qualità di un cosmetico naturale.  Innanzitutto c’è l’INCI, che sta per International Nomenclature of Cosmetic Ingredients e indica cosa contiene ogni prodotto cosmetico ingrediente per ingrediente.

    L’INCI è compilato secondo un ordine ben preciso e molto importante, dando le informazioni anche sulla quantità di un ingrediente all’interno del prodotto. I componenti, infatti, sono ordinati in ordine decrescente da quello che è più presente a quello di cui c’è meno quantità nel prodotto. Nella composizione dei cosmetici naturali, tutti gli ingredienti sono descritti con il nome scientifico in latino e con la dicitura in inglese tra parentesi, come per esempio Citrus medica limonum (Lemon) Peel Oil che indica l’olio essenziale di limone. Chi desidera adoperare solo cosmetici naturali, può trovare aziende il cui INCI dimostra la derivazione naturale delle componenti dei propri cosmetici. I prodotti di bellezza, ad esempio, presenti sul sito https://www.goalgreen.com/it/, sono di origine biologica, studiati e garantiti dalla certificata serietà GoalGreen, che li produce con metodi completamente eco friendly. Continue reading

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  • Antrace: può essere una cura contro i dolori cronici?

    Il dolore è un meccanismo di difesa che serve ad avvertire il corpo di un potenziale danno per prevenire ulteriori lesioni.

    Uno stimolo doloroso provoca infatti una particolare sensibilità che innesca la trasmissione di segnali di dolore tramite fibre nervose sensoriali afferenti, al corno dorsale del midollo spinale e fino al cervello. Le informazioni sul dolore viaggiano poi dal cervello attraverso il midollo spinale fino ai nostri organi e arti.

    Se il dolore è improvviso, o acuto, può risolversi senza conseguenze a lungo termine. Ma il dolore può durare più di 3 mesi, e in questo caso, essere classificato come cronico.

    Un rapporto dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stima che circa un quinto degli adulti ha subito un dolore cronico nel 2016 – e l’8% di questo gruppo aveva un dolore che spesso limitava il lavoro, le attività sociali, ricreative e di auto-cura. Continue reading

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  • Come controllare la mente

    Iniziare a diventare padroni della propria mente richiede molta forza di volontà, concentrazione e determinazione.

    Tuttavia, è essenziale padroneggiare la propria autodisciplina. Ricordate sempre che il miglior strumento che avete per migliorare la vostra vita e raggiungere il vostro massimo splendore è proprio la vostra mente. Ciò significa che dovete avere il controllo dei vostri pensieri per raggiungere la padronanza dell’autodisciplina.

    Il primo passo da fare per prendere il controllo della vostra mente è conoscere il vostro critico interiore. Si tratta di quella parte di voi che vuole trascinarvi verso il basso e che vi fa venire i pensieri più malsani. Il vostro critico interiore si è sviluppato nel corso della vostra vita. Si è sviluppato dalle persone che vi dicevano che non avreste avuto successo, dai vostri genitori che vi criticavano, dai bulli e dal confronto con altre persone. È importante ricordare che il vostro critico interiore siete voi. Siete voi a fare questi pensieri negativi e a volte a maltrattarvi emotivamente e mentalmente. È ora di affrontare se stessi e rendersi conto che se non trattereste nessuno in questo modo, perché dovreste trattare voi stessi in questo modo. Iniziate a mettere a tacere il vostro critico interiore. Continue reading

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  • Come sviluppare una buona solidità mentale

    Poiché gli individui sono permalosi, ci sono alcuni modi in cui possiamo accelerare l’infelicità e lo stress. Tragicamente, una grande quantità di colpa comprende ancora gli impatti del benessere psicologico. Se veniamo spazzati via da una malattia fisica, siamo più che disposti a rivelare questi dati agli altri. In ogni caso, l’essere turbati è regolarmente osservato dalla persona come un’indicazione della sua insufficienza. Se l’ultimo ti ritrae, gentilmente non incasinare questi sentimenti. Continue reading

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