• Cosa fare in una crisi emotiva?

    donna marePrima di esaminare le abilità che ti aiuteranno a far fronte in modo sano a una crisi, pensa per un momento alle cose che fai attualmente per cercare di superare una crisi. Quando le tue emozioni iniziano a diventare intense, o cominci a sentirti fuori controllo, cosa fai per cercare di tornare in pista?

    La maggior parte delle persone ha almeno un paio di cose a cui si rivolge che non sono salutari. Per esempio, mangiare troppo o non mangiare dormire, spendere soldi, giocare d’azzardo o anche ricorrere a comportamenti autolesionistici.

    Proviamo a fare un po’ di ordine. Continue reading

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  • Cos’è la paura?

    sound-wave-3870974__340Come la rabbia, anche la paura provoca una scarica di adrenalina e provoca la stessa risposta di lotta o fuga (anche se con la paura è un po’ più complicato, perché può anche provocare una risposta di congelamento in cui ci si sente quasi paralizzati).

    Il tuo battito cardiaco e la tua respirazione si accelerano, il tuo respiro diventa superficiale, ti senti arrossito, i tuoi muscoli si tendono, ti senti tremante, e così via. Con la paura, potreste anche scoprire di avere le vertigini o la testa leggera, avere la nausea e provare fastidio al petto. Continue reading

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  • Nuovi metodi di pulizia nel rispetto dell’ambiente

    Al giorno d’oggi, a causa dell’emergenza sanitaria in corso, la pulizia degli ambienti quotidiani e lavorativi è estremamente importante, così come lo sono la sanificazione e la disinfezione. Se prima dell’inizio della pandemia mantenere pulito l’ambiente circostante era importante, oggi è assolutamente essenziale, soprattutto negli ambienti frequentati da un grande numero di persone: parliamo di condomini, uffici, palestre, bar, ristoranti, edifici sanitari, negozi, centri commerciali e tanti altri luoghi che oggi più che mai necessitano di una pulizia approfondita per garantire benessere e sicurezza a chi li frequenta abitualmente. Continue reading

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  • Dolore all’unghia dell’alluce: cosa fare per evitare problemi

    L’infiammazione ed il gonfiore dell’alluce sono problematiche molto serie che vengono spesso sottovalutate. Infatti, molte volte si tratta di una problematica temporanea che non richiede particolari attenzioni, ma in altri casi potrebbe essere il primo sintomo di una patologia ben più grave. Inoltre, occorre precisare che l’alluce gonfio, contrariamente a come si potrebbe pensare, può causare anche alcuni fastidiosissimi disagi come ad esempio difficoltà nel camminare, fare attività fisica ecc. Pertanto, onde evitare tutto questo, è fondamentale stare attenti e prestare attenzione anche ai segnali più banali. Continue reading

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