Vi state chiedendo quale sia la differenza tra proteine animali e vegetali? Effettivamente, con così tante opzioni dietetiche disponibili, può essere difficile capire quali siano le fonti proteiche migliori per il proprio organismo. Che siate amanti della carne o vegani, capire i benefici e gli svantaggi di ogni tipo di proteina può aiutarvi a prendere decisioni informate sulla vostra dieta: cerchiamo di saperne di più! Continue reading
Category Archives: Salute
Quali sono i benefici della noce di cocco?
Non tutti sanno che il cocco non è solo delizioso, ma fa anche incredibilmente bene! Dal rafforzamento del sistema immunitario alla promozione di pelle e capelli sani, i benefici dell’aggiunta di cocco nella vostra vita sono innumerevoli. Proviamo a vederli in modo più specifico! Continue reading
Quante volte al giorno bisogna lavarsi i denti?
Tutti sappiamo che dovremmo lavarci i denti almeno due volte al giorno, ma è davvero sufficiente? Con quale frequenza dovremmo lavarci i denti per mantenerli sani e puliti? È emerso che non esiste una risposta univoca a questa domanda. A seconda delle vostre abitudini di igiene orale, potreste aver bisogno di lavarvi i denti più o meno spesso rispetto alla media delle persone. In questo post esploreremo la frequenza con cui lavare i denti in base a diversi fattori. Dal tipo di spazzolino utilizzato alla quantità di placca accumulata, continuate a leggere per saperne di più su cosa influisce sulla frequenza di spazzolamento. Continue reading
Chi è il personal trainer e cosa fa?
Un personal trainer è una persona che aiuta gli altri a raggiungere i loro obiettivi di fitness. I personal trainer aiutano i loro clienti fornendo istruzioni e consigli su come allenarsi e mangiare in modo da raggiungere i loro obiettivi di forma fisica. Inoltre, tengono traccia dei progressi dei loro clienti e si assicurano che raggiungano i loro obiettivi. Continue reading
Antrace: può essere una cura contro i dolori cronici?
Il dolore è un meccanismo di difesa che serve ad avvertire il corpo di un potenziale danno per prevenire ulteriori lesioni.
Uno stimolo doloroso provoca infatti una particolare sensibilità che innesca la trasmissione di segnali di dolore tramite fibre nervose sensoriali afferenti, al corno dorsale del midollo spinale e fino al cervello. Le informazioni sul dolore viaggiano poi dal cervello attraverso il midollo spinale fino ai nostri organi e arti.
Se il dolore è improvviso, o acuto, può risolversi senza conseguenze a lungo termine. Ma il dolore può durare più di 3 mesi, e in questo caso, essere classificato come cronico.
Un rapporto dei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stima che circa un quinto degli adulti ha subito un dolore cronico nel 2016 – e l’8% di questo gruppo aveva un dolore che spesso limitava il lavoro, le attività sociali, ricreative e di auto-cura. Continue reading
Come controllare la mente
Iniziare a diventare padroni della propria mente richiede molta forza di volontà, concentrazione e determinazione.
Tuttavia, è essenziale padroneggiare la propria autodisciplina. Ricordate sempre che il miglior strumento che avete per migliorare la vostra vita e raggiungere il vostro massimo splendore è proprio la vostra mente. Ciò significa che dovete avere il controllo dei vostri pensieri per raggiungere la padronanza dell’autodisciplina.
Il primo passo da fare per prendere il controllo della vostra mente è conoscere il vostro critico interiore. Si tratta di quella parte di voi che vuole trascinarvi verso il basso e che vi fa venire i pensieri più malsani. Il vostro critico interiore si è sviluppato nel corso della vostra vita. Si è sviluppato dalle persone che vi dicevano che non avreste avuto successo, dai vostri genitori che vi criticavano, dai bulli e dal confronto con altre persone. È importante ricordare che il vostro critico interiore siete voi. Siete voi a fare questi pensieri negativi e a volte a maltrattarvi emotivamente e mentalmente. È ora di affrontare se stessi e rendersi conto che se non trattereste nessuno in questo modo, perché dovreste trattare voi stessi in questo modo. Iniziate a mettere a tacere il vostro critico interiore. Continue reading