Category Archives: Salute

Ricetta dei gamberi con anacardi

La ricetta dei gamberi con anacardi è gustosa, semplice da preparare e in grado di farti fare un figurone alla prossima cena o al prossimo pranzo. È infatti una ricetta di chiara ispirazione asiatica, che qui abbiamo voluto portare in una versione leggermente modificata al fine di incontrare il piacere dei palati “mediterranei”. Scopriamo insieme come si prepara! Continue reading

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La meditazione aiuta a mangiare meglio e meno?

viso1-750x500Può qualcosa di semplice come la maggiore consapevolezza e l’osservazione del tuo respiro aiutarti a mangiare meno? Anche se per molte persone questo potrebbe sembrare strano, in realtà è proprio così. L’evidenza indica infatti che il mangiare con attenzione può influenzare l’assunzione di cibo. Certo, sviluppare questo stato di consapevolezza mentre si mangia non è così facile. In effetti, a causa di tutto lo stress e la pressione che la vita mette su tutti noi al giorno d’oggi, c’è ben poca potenza cerebrale rimasta per rimanere concentrati. Se non il migliore, uno dei migliori metodi per sviluppare la consapevolezza è la meditazione mindfulness. Ma che cos’è?

La meditazione mindfulness è stata sostenuta da un sacco di ricerche, e può essere praticata a casa o in qualsiasi luogo silenzioso si preferisca. La psicologia moderna ha iniziato ad abbracciare la meditazione mindfulness come un modo legittimo per affrontare lo stress mentale e sembra avere anche implicazioni pratiche nella nutrizione. Infatti, una revisione sistematica di 14 studi scientifici ha recentemente dimostrato che la meditazione mindfulness in combinazione con strategie supplementari di gestione del peso o di guida, può diminuire l’alimentazione emotiva. Continue reading

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Frattura, definizione e tipologie

La frattura è una rottura nella “continuità” dell’osso. Generalmente frutto di stress e traumi, una frattura può anche essere il risultato di alcune condizioni mediche che indeboliscono le ossa, che includono l’osteoporosi e alcuni tipi di cancro. Il termine medico per queste condizioni è una frattura patologica.

Dunque, una frattura ossea è una rottura totale o parziale della continuità del tessuto osseo. Le fratture possono verificarsi in qualsiasi osso del corpo, con diversi modi in cui un osso può fratturarsi. Per esempio, una frattura chiusa è una rottura dell’osso che non danneggia il tessuto circostante o non lacera la pelle. Al contrario, una frattura composta è quella che danneggia il tessuto circostante e penetra la pelle. Le fratture composte sono generalmente più gravi delle fratture semplici a causa del rischio di infezione. Continue reading

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Cosa sono le reazioni allergiche

Le allergie sono una reazione eccessiva del sistema di difesa naturale del corpo che aiuta a combattere le infezioni. Ricordiamo infatti che il sistema immunitario normalmente protegge il corpo da virus e batteri producendo anticorpi per combatterli. In una reazione allergica, invece, il sistema immunitario inizia a combattere sostanze che di solito sono innocue (come gli acari della polvere, il polline o una medicina) come se queste sostanze stessero cercando di attaccare il corpo. Questa reazione eccessiva può causare un’eruzione cutanea, prurito agli occhi, naso che cola, problemi di respirazione, nausea e diarrea, o altri sintomi che possono variare anche sensibilmente da persona a persona, generando fastidi e inabilità spesso molto ingenti. Continue reading

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Esporsi al sole in maniera consapevole e senza rischi per la pelle

Come ogni anno migliaia e migliaia di persone si riversano sulle spiagge per trascorrere le proprie vacanze estive, tra mare sole e tanto divertimento. Dietro a tutto ciò però si celano alcuni rischi per la nostra pelle, soprattutto in relazione all’eccessiva esposizione ai raggi solari che può avvenire sulla spiaggia o in piscina. Esporsi al sole in maniera sconsiderata e senza usare alcun tipo di precauzione può essere causa di danni seri per la pelle come tumori e melanomi e di altri danni meno seri ma allo stesso modo fastidiosi, come eritemi e scottature. Per prevenire tutto ciò è necessario tenere un comportamento responsabile e seguire alcuni consigli: non esporsi eccessivamente al sole, soprattutto nelle ore centrali della giornata, utilizzare una crema solare adatta per il proprio tipo di pelle. Puoi trovare su amafarma.com tutti i prodotti necessari ad una sana esposizione ai raggi solari, così da goderti al meglio le tue vacanze e attenere una tintarella da fare invidia. Continue reading

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Progesterone: che cos’è e per che cosa si utilizza

Il progesterone è un ormone che si trova naturalmente nel nostro corpo, ma che può anche essere prodotto in laboratorio.

Il termine progesterone è un termine generale per una sostanza che causa alcuni o tutti gli effetti biologici del progesterone. Il termine è talvolta usato per riferirsi al progesterone prodotto in laboratorio che si trova nei contraccettivi orali e nella terapia ormonale sostitutiva. Tuttavia, tutti i prodotti a base di progesterone e progestinici sono realizzati in laboratorio!

Il termine “progesterone naturale” è insomma un termine improprio. I “progesteroni naturali” sono fatti da una sostanza chimica chiamata diosgenina che è isolata dall’igname selvatico o dalla soia. In laboratorio, questo componente viene convertito in pregnenolone e poi in progesterone. Il corpo umano non è in grado di produrre progesterone dalla diosgenina, quindi mangiare igname selvatico o soia non aumenterà i tuoi livelli di progesterone. Continue reading

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