Dicono che una mela al giorno toglie il medico di torno e, di certo, all’interno di questo frutto e sotto la sua buccia c’è effettivamente un’intera farmacia di ingredienti nutrienti e vantaggiosi!
In primo luogo, le mele sono una fonte di carboidrati, comprese le fibre, e di vitamine e minerali. Ma se la si analizza più a fondo, si scopre che nella mela sono racchiuse circa 300 diverse sostanze fitochimiche diverse. Oltre a nutrire i batteri dell’intestino con tutte le fibre e le varie sostanze fitochimiche, è stato dimostrato che ogni mela contiene anche circa 100 milioni di batteri propri. Quindi, mangiare una mela può benissimo contribuire a rendere il vostro microbiota intestinale abbondante e diversificato in più modi. Continue reading
La sensazione di gonfiore addominale può essere fastidiosa e influire sul nostro benessere quotidiano. Spesso, la causa del gonfiore può essere collegata alla scelta dei cibi che consumiamo. Alcuni alimenti possono favorire la produzione di gas nell’intestino e portare a una sensazione di pancia gonfia e scomoda. In questo articolo, esploreremo gli alimenti che possono causare gonfiore addominale e forniremo suggerimenti su come affrontare questo problema. 
Non tutti sanno che il cocco non è solo delizioso, ma fa anche incredibilmente bene! Dal rafforzamento del sistema immunitario alla promozione di pelle e capelli sani, i benefici dell’aggiunta di cocco nella vostra vita sono innumerevoli. Proviamo a vederli in modo più specifico! 
Tutti sappiamo che dovremmo lavarci i denti almeno due volte al giorno, ma è davvero sufficiente? Con quale frequenza dovremmo lavarci i denti per mantenerli sani e puliti? È emerso che non esiste una risposta univoca a questa domanda. A seconda delle vostre abitudini di igiene orale, potreste aver bisogno di lavarvi i denti più o meno spesso rispetto alla media delle persone. In questo post esploreremo la frequenza con cui lavare i denti in base a diversi fattori. Dal tipo di spazzolino utilizzato alla quantità di placca accumulata, continuate a leggere per saperne di più su cosa influisce sulla frequenza di spazzolamento. 
Un personal trainer è una persona che aiuta gli altri a raggiungere i loro obiettivi di fitness. I personal trainer aiutano i loro clienti fornendo istruzioni e consigli su come allenarsi e mangiare in modo da raggiungere i loro obiettivi di forma fisica. Inoltre, tengono traccia dei progressi dei loro clienti e si assicurano che raggiungano i loro obiettivi.