Dicono che una mela al giorno toglie il medico di torno e, di certo, all’interno di questo frutto e sotto la sua buccia c’è effettivamente un’intera farmacia di ingredienti nutrienti e vantaggiosi!
In primo luogo, le mele sono una fonte di carboidrati, comprese le fibre, e di vitamine e minerali. Ma se la si analizza più a fondo, si scopre che nella mela sono racchiuse circa 300 diverse sostanze fitochimiche diverse. Oltre a nutrire i batteri dell’intestino con tutte le fibre e le varie sostanze fitochimiche, è stato dimostrato che ogni mela contiene anche circa 100 milioni di batteri propri. Quindi, mangiare una mela può benissimo contribuire a rendere il vostro microbiota intestinale abbondante e diversificato in più modi. Continue reading
Il volontariato è un modo efficace per fare la differenza nella propria comunità e nel mondo in generale. È un’opportunità per restituire, entrare in contatto con gli altri e acquisire un’esperienza preziosa. Sia che vogliate conoscere nuove persone, sviluppare nuove competenze o semplicemente fare del bene, il volontariato può essere un’esperienza incredibilmente gratificante. 
La leadership è un’abilità preziosa che può essere sviluppata da chiunque, indipendentemente dal proprio background o dalla propria esperienza. Che siate un manager che cerca di ispirare il proprio team o un individuo in cerca di crescita personale, lo sviluppo di forti capacità di leadership può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e ad avere un impatto positivo su chi vi circonda. 
Mangiare una dieta sana ed equilibrata ha numerosi benefici per la nostra salute e il nostro benessere generale. In primo luogo, aiuta a mantenere un peso sano fornendo i nutrienti necessari senza eccedere nelle calorie. In questo modo si riduce il rischio di obesità, che è collegato a diverse malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. 
La sensazione di gonfiore addominale può essere fastidiosa e influire sul nostro benessere quotidiano. Spesso, la causa del gonfiore può essere collegata alla scelta dei cibi che consumiamo. Alcuni alimenti possono favorire la produzione di gas nell’intestino e portare a una sensazione di pancia gonfia e scomoda. In questo articolo, esploreremo gli alimenti che possono causare gonfiore addominale e forniremo suggerimenti su come affrontare questo problema. 
Nel mondo degli affari, le email sono diventate uno strumento di comunicazione essenziale. Tra le diverse tipologie di email, una che riveste particolare importanza è la “follow-up email” o “email di follow-up”. In questo articolo, esploreremo il significato e l’utilità di queste email e come possono contribuire a consolidare le relazioni e massimizzare le opportunità. 
