Combattere il mal di testa in poche mosse

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Salute
mal di testa

Il mal di testa è, forse, uno dei dolori più snervanti che una persona possa avere. Non solo permette di cambiare umore in pochi istanti, ma il mal di testa è anche difficile da far passare definitivamente. L’arrivo dell’autunno, poi, non è di sicuro di grande aiuto: vediamo, però, alcuni rimedi utili.

Prima di tutto, il cambio di stagione è sicuramente “portatore” di questi malanni. Il cambio improvviso delle temperature, il freddo, l’alimentazione sbagliata e anche la sedentarietà sono sicuramente cause da non sottovalutare.

Per evitare che il freddo vi colga impreparati, e per evitare frequenti dolori alla testa, vi consigliamo di abituare gradatamente il vostro corpo. Ciò significa, prima di tutto, modificare le vostre abitudini: quando si torna dalle vacanze si è completamente rilassati e “svuotati” dagli impegni e dai ritmi frenetici.

Provate, prima di ricominciare a lavorare,a ri-abituare il vostro corpo al ritmo concedendovi una passeggiata regolare tutti i giorni, oppure frequentando un corso.

Non solo: l’attività fisica è importante per il corpo, proprio come l’alimentazione. Evitate, quindi, di abbuffarvi di cibo spazzatura, oppure di cibi salati. Al contrario, fate il pieno di frutta e verdura di stagione, e bevete sempre molta acqua (i nutrizionisti,a  questo proposito, consigliano di assumere almeno 2 litri di acqua al giorno).

Infine, dopo una giornata stressante, concedetevi qualche minuto di relax solo per voi: chiudete gli occhi, respirate a pieni polmoni e pensate solo a cose positive. Il mal di testa, in questo modo, troverà un muro solido da abbattere. Già, sembra quasi un’assurdità, ma la tranquillità e la regolarità sono ottime alleate della vostra salute.

Non dimenticatevi questi preziosi consigli, e provate giorno dopo giorno ad applicarli. Certo, qualche mal di testa (saltuario!) è più che normale. Tuttavia, il dolore cronico può, e deve, essere eliminato. Non vi resta che provare!

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