Il mal di testa è, forse, uno dei dolori più snervanti che una persona possa avere. Non solo permette di cambiare umore in pochi istanti, ma il mal di testa è anche difficile da far passare definitivamente. L’arrivo dell’autunno, poi, non è di sicuro di grande aiuto: vediamo, però, alcuni rimedi utili.
Prima di tutto, il cambio di stagione è sicuramente “portatore” di questi malanni. Il cambio improvviso delle temperature, il freddo, l’alimentazione sbagliata e anche la sedentarietà sono sicuramente cause da non sottovalutare.
Per evitare che il freddo vi colga impreparati, e per evitare frequenti dolori alla testa, vi consigliamo di abituare gradatamente il vostro corpo. Ciò significa, prima di tutto, modificare le vostre abitudini: quando si torna dalle vacanze si è completamente rilassati e “svuotati” dagli impegni e dai ritmi frenetici.
Provate, prima di ricominciare a lavorare,a ri-abituare il vostro corpo al ritmo concedendovi una passeggiata regolare tutti i giorni, oppure frequentando un corso.
Non solo: l’attività fisica è importante per il corpo, proprio come l’alimentazione. Evitate, quindi, di abbuffarvi di cibo spazzatura, oppure di cibi salati. Al contrario, fate il pieno di frutta e verdura di stagione, e bevete sempre molta acqua (i nutrizionisti,a questo proposito, consigliano di assumere almeno 2 litri di acqua al giorno).
Infine, dopo una giornata stressante, concedetevi qualche minuto di relax solo per voi: chiudete gli occhi, respirate a pieni polmoni e pensate solo a cose positive. Il mal di testa, in questo modo, troverà un muro solido da abbattere. Già, sembra quasi un’assurdità, ma la tranquillità e la regolarità sono ottime alleate della vostra salute.
Non dimenticatevi questi preziosi consigli, e provate giorno dopo giorno ad applicarli. Certo, qualche mal di testa (saltuario!) è più che normale. Tuttavia, il dolore cronico può, e deve, essere eliminato. Non vi resta che provare!
