Un nuovo studio sta suggerendo che seguire una dieta mediterranea può aiutare le persone esposte a un trauma a limitare la gravità dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
La ricerca si basa su un crescente numero di prove che dimostrano che la salute mentale e le emozioni sono influenzate dai microrganismi in quello che gli scienziati chiamano l’asse intestino-cervello, che è un percorso di comunicazione bidirezionale tra il cervello e l’intestino.
I risultati sono stati pubblicati questo mese sulla rivista Nature Mental Health: per lo studio, i ricercatori hanno confrontato i dati relativi alla dieta, i campioni di feci e i sintomi di PTSD riferiti da 191 donne. Le donne, tutte infermiere registrate, hanno fornito le loro informazioni sanitarie a una banca dati di ricerca nel 2008 e nel 2013. Quest’ultima analisi, condotta dai ricercatori della Harvard T.H Chan School of Public Health, ha rilevato che le donne che non seguivano una dieta mediterranea presentavano sintomi di PTSD più gravi. Continue reading
Le carote sono un vero e proprio portento nutrizionale, ricchissime di vitamine e minerali, vantaggiosi per il tuo sistema digestivo. Sono inoltre una grande fonte di fibra dietetica, che migliora la salute del tratto digestivo. Contengono anche il potassio, che ha comprovate proprietà anti-tumorali. Puoi usare le carote in molte ricette e sono facili da preparare.
Se soffri di asma, potrebbe essere utile sapere che alcuni alimenti potrebbero migliorare la tua condizione se assunti con regolarità. Ma quali sono?
L’errore più comune che si commette quando si inizia una dieta a basso contenuto di carboidrati è quello di ridurre l’assunzione di carboidrati mentre si è ancora “spaventati” dal grasso. Carboidrati e grassi sono le due principali fonti energetiche del corpo e di una delle due ne avrete pertanto bisogno.