Contrastare la stitichezza con rimedi naturali

I problemi relativi alla stitichezza, possono essere un gran fastidio e causare disagi per un sacco di tempo alle persone che ne soffrono. Esistono dei rimedi naturali contro la stitichezza che permettono di stimolare e aiutare la situazione del pavimento pelvico.

La normale contrazione dei muscoli è essenziale per favorire il normale svuotamento del retto, quando si presenta una certo debolezza a questo livello, possiamo parlare sicuramente di stitichezza, una condizione comune soprattutto dopo il parto e la gravidanza, nelle persone obesi, donne in menopausa.

Come risolvere il problema?

Oltre al consiglio di frequentare la palestra o fare esercizi per tonificare i muscoli addominali, appena svegli provate anche a bere un bicchiere di acqua, aumentare l’apporto dei liquidi è importante e per questo è sempre meglio avere con sé una bottiglietta di acqua al lavoro o in ufficio e in palestra.

I rimedi naturali offerti dalla natura sono il consumo di: frutta, verdura, semi e cereali integrali ricchi di fibre, residui alimentari che vengono digeriti con una certa velocità. Il consiglio è quello di consumare anche 5 o 6 porzioni di frutta e verdura, a colazione preferite i cereali integrali e i fiocchi di crusca. O i fiocchi di riso con cioccolato.

Considerate che l’aumento eccessivo delle fibre, può aggravare la stitichezza e causare crampi addominali con eccesiva produzione di gas. Gli esperti confermano che la massiccia assunzione di crusca a scopo terapeutico, riduce in maniera sensibile l’assorbimento intestinale di calcio, zinco, magnesio e fosforo.

Inoltre esistono dei lassativi naturali come i semi di lino e di psillo, la gomma di guar, l’agar e la pectina che aiutano naturalmente l’organismo. Nei casi in cui non si riesce a risolvere il problema è meglio rivolgersi al medico per evitare ogni danno e problema che può causare disturbi anche invalidanti. Per avere un manuale a portata di mano potete scaricare anche l’ebook stitichezza rimedi.