L’abbronzatura è il risultato della reazione della pelle all’esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole. I raggi possono però essere dannosi per la pelle, causando scottature, invecchiamento precoce e persino cancro. Ma ci si può abbronzare senza rischi per la pelle?
La risposta è naturalmente positiva e… scopriamo insieme come fare!
Per prima cosa, esponiti al sole gradualmente. Inizia con brevi esposizioni di 15-20 minuti al giorno e aumenta gradualmente il tempo di esposizione nel corso di due settimane. Evita di esporti al sole nelle ore più intense, tra le 12:00 e le 16:00.
Quindi, non dimenticare mai la crema solare. Applica una crema solare ad alta protezione (SPF 30 o superiore) su tutte le aree esposte della pelle, 20 minuti prima di esporsi al sole. Ri-applica la crema solare ogni due ore, o più spesso se si suda o si nuota. Usa anche schermi di protezione fisici, come occhiali da sole e cappello: proteggere gli occhi e il viso dai raggi UV indossando questi accessori è molto utile.
Ricorda poi di bere molta acqua. L’esposizione al sole può disidratare la pelle, quindi è importante bere molta acqua per mantenerla idratata. Indossa abiti leggeri e coprenti per proteggere la pelle dai raggi UV, evita l’esposizione al sole se assumi farmaci fotosensibilizzanti e fai attenzione ai nei. Esamina regolarmente i propri nei per identificare eventuali cambiamenti di forma, dimensioni o colore. Se si notano cambiamenti sospetti, consultare un dermatologo.
Infine, non utilizzare lampade abbronzanti. Le lampade abbronzanti emettono raggi UV che possono essere dannosi per la pelle!
Seguendo questi consigli, è possibile abbronzarsi in modo sicuro e senza rischi per la pelle. Ricorda in ogni caso che l’abbronzatura non è un segno di salute e che la pelle abbronzata è un segno di danno al DNA e aumenta il rischio di cancro alla pelle. È importante proteggere la pelle dai raggi UV del sole per mantenerla sana e giovane.
