Tutti conosciamo la sensazione: siete seduti a una riunione o a una lezione e iniziate distrattamente a giocare con i vostri capelli. È un’abitudine che molti di noi hanno, ma pochi sanno perché lo fanno. In questo post esploreremo le ragioni per cui ci tocchiamo i capelli e come rimediare a questo comportamento. Le ragioni per cui ci tocchiamo i capelli sono molte, dalla noia allo stress. Tuttavia, questa abitudine può anche essere un segno di ansia o insicurezza di fondo. Se vi ritrovate a toccarvi spesso i capelli, ci sono diverse cose che potete fare per aiutarvi a interrompere questa abitudine. Dal portare i capelli raccolti al tenere le mani occupate, continuate a leggere per avere alcuni consigli su come smettere di toccarsi i capelli.
Cosa significa toccarsi i capelli?
È capitato a tutti: si è seduti in riunione o a cena con gli amici e ci si accorge di essersi toccati i capelli in modo compulsivo. È un comportamento apparentemente innocuo, ma che può essere estremamente distraente, per non dire antigienico. Perché lo facciamo?
Ci sono alcune teorie. Una è che il toccarsi i capelli sia un comportamento di autocompatimento, simile al mangiarsi le unghie o al grattarsi la pelle. Un’altra è che sia un modo per alleviare lo stress o l’ansia. E per alcune persone potrebbe essere un’abitudine difficile da interrompere.
Se vi ritrovate a toccarvi spesso i capelli, ci sono alcune cose che potete fare per interrompere questa abitudine:
- Tenere le mani occupate: provate a indossare un braccialetto o una collana con cui potete giocherellare quando sentite l’impulso di toccarvi i capelli.
- Fate la manicure: dipingere le unghie può aiutarvi a tenere le mani occupate e a distrarvi dai capelli.
- Portate i capelli in alto: mettere i capelli in una coda di cavallo o in uno chignon può renderli meno invitanti al gioco.
- Siate consapevoli di quando lo fate: spesso ci tocchiamo i capelli senza nemmeno accorgercene. Prestate attenzione a quando vi sorprendete a farlo e fate uno sforzo consapevole per smettere.
Con un po’ di impegno, potrete abbandonare definitivamente l’abitudine di toccarvi i capelli!
La psicologia che sta dietro al toccarsi i capelli
I capelli sono una delle parti più visibili e importanti del nostro corpo. È anche una delle più sensibili. Per questo motivo tocchiamo, giriamo e giochiamo continuamente con i nostri capelli.
Per molti di noi, toccare i capelli è un modo per calmarsi o alleviare lo stress. È anche un modo per esprimere la nostra creatività e il nostro stile. Ma per alcune persone il contatto con i capelli può essere eccessivo e persino dannoso.
L’eccessivo toccarsi i capelli può essere un segno di una condizione psicologica di fondo, come l’ansia o il disturbo ossessivo compulsivo. Può anche essere un meccanismo di coping per affrontare emozioni o situazioni difficili. Se non riuscite a smettere di toccarvi i capelli o se questo ha un impatto sulla vostra vita quotidiana, è importante chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.
Esistono diversi trattamenti efficaci per il contatto eccessivo con i capelli, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la prevenzione dell’esposizione e della risposta (ERP) e farmaci come gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI). Con il trattamento è possibile imparare a controllare l’impulso a toccarsi i capelli e vivere una vita più felice e sana.
Come smettere di toccarsi i capelli
Conosciamo tutti la sensazione: ci si sorprende a passare distrattamente le dita tra i capelli o a far girare una ciocca intorno al dito. È un’abitudine comune, ma perché lo facciamo?
Ci sono alcune teorie sul perché ci tocchiamo i capelli. Una di queste è che si tratta di un comportamento di autocompensazione, come mangiarsi le unghie o masticare una penna. Un’altra è che si tratti di un modo inconscio per scaricare lo stress o l’energia nervosa. Infine, alcuni ritengono che toccarsi i capelli sia un modo per attirare l’attenzione degli altri.
Qualunque sia la ragione, se vi ritrovate a toccarvi troppo i capelli, ci sono alcune cose che potete fare per interrompere questa abitudine.
Innanzitutto, cercate di essere consapevoli di quando lo fate. Se riuscite a cogliervi sul fatto, potete iniziare a rieducare il vostro cervello a non farlo.
In secondo luogo, tenete le mani occupate con altre cose. Se vi viene voglia di toccarvi i capelli, provate a tenere in mano una penna o a giocherellare con un gioiello.
Infine, se tutto il resto fallisce, tagliate i capelli! Può sembrare una soluzione estrema, ma può essere efficace se non riuscite a smettere di toccarvi le ciocche.
I vantaggi di non toccare i capelli
Quando si tratta di capelli, siamo i peggiori nemici di noi stessi. Li tocchiamo, li acconciamo, li tiriamo e non li lasciamo mai in pace. Tutto questo può portare a capelli danneggiati, opachi, secchi e fragili.
Una delle cose migliori che potete fare per i vostri capelli è lasciarli semplicemente in pace. Ciò significa non toccarli, non acconciarli e non tirarli. Lasciate che i vostri capelli siano liberi e naturali.
Può sembrare un compito difficile, ma in realtà i vantaggi di non toccare i capelli sono molti. Innanzitutto, i capelli saranno più sani in generale. Questo perché non li danneggerete quotidianamente con calore o sostanze chimiche.
Infine, non toccare i capelli li aiuterà a crescere più a lungo e più forti. Questo perché non si spezzeranno continuamente le punte danneggiate o non si causeranno le doppie punte. Se volete capelli lunghi, forti e sani, la cosa migliore da fare è lasciarli stare!
Conclusioni
Sappiamo che non dovremmo toccare troppo i nostri capelli, ma a volte non possiamo farne a meno. Se vi ritrovate a toccarvi i capelli più spesso di quanto vorreste, potrebbe essere un segno di qualcosa di più grande. Forse vi sentite ansiosi o stressati, o forse vi sentite in imbarazzo per i vostri capelli. Qualunque sia la ragione, ci sono modi per interrompere l’abitudine. Prestando attenzione al motivo per cui vi toccate i capelli e facendo uno sforzo cosciente per smettere, potete prendere il controllo di questa cattiva abitudine e migliorare la salute dei vostri capelli.
