Capelli sani sono il risultato di un cuoio capelluto sano. È anche una buona idea mantenere i capelli puliti e privi di prodotti che possono accumularsi e causare problemi al cuoio capelluto. Ci sono diverse cose che si possono fare per mantenere sani il cuoio capelluto e i capelli.
Il modo migliore per mantenere i capelli in salute è prevenire i danni
Il modo migliore per mantenere i capelli sani è prevenire i danni. Ciò significa usare lo shampoo e il balsamo giusti, non esagerare con i lavaggi, usare il phon con un’impostazione fredda e proteggere i capelli dal sole.
Se utilizzate i prodotti giusti, potete prevenire i danni ai vostri capelli. Cercate shampoo e balsami senza solfati e con ingredienti naturali. Questi aiutano a preservare gli oli naturali dei capelli e a mantenerli idratati.
Non lavate i capelli in modo eccessivo, perché questo può privarli degli oli naturali e renderli secchi e fragili. Quando li lavate, usate il phon con un’impostazione fredda, perché il calore può danneggiare i capelli. Infine, proteggete i capelli dal sole indossando un cappello o un foulard quando siete all’aperto.
Come evitare di danneggiare i capelli?
Capelli belli sono il risultato di un cuoio capelluto e di follicoli sani. Per evitare di danneggiare i capelli, seguite questi semplici consigli:
- Lavare i capelli con uno shampoo e un balsamo delicati. Evitare l’uso di acqua calda, che può eliminare gli oli naturali dal cuoio capelluto e causare secchezza e rottura.
- Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto durante lo shampoo per sciogliere lo sporco o gli accumuli.
- Risciacquare accuratamente per rimuovere ogni traccia di shampoo e balsamo.
- Evitare acconciature strette che tirano i follicoli piliferi, come code di cavallo o trecce.
- Fare attenzione quando si spazzolano o si pettinano i capelli bagnati, perché sono più soggetti a rotture. Usate un pettine a denti larghi o una spazzola con setole morbide.
- Lasciare asciugare i capelli all’aria quando possibile, oppure utilizzare un phon a basso calore.
- Proteggete i capelli dal sole indossando un cappello o un foulard quando siete all’aperto per lunghi periodi di tempo.
- Limitare l’uso di strumenti per lo styling a caldo, come arricciacapelli e piastre. Se proprio dovete usarli, assicuratevi di usare prima uno spray termoprotettivo.
Limitare lo styling a caldo
Quando si parla di styling a caldo, meno è sempre meglio. Cercate di limitare il più possibile le acconciature a caldo e, se proprio dovete usare strumenti riscaldati, assicuratevi di usare prima un prodotto termoprotettivo. Con il tempo, uno styling eccessivamente caldo può danneggiare il fusto del capello e portare a doppie punte e rotture.
Usare shampoo senza solfati
Sebbene i solfati siano efficaci per pulire il cuoio capelluto e i capelli, possono anche essere aggressivi e togliere gli oli naturali. Questo può lasciare i capelli secchi, fragili e danneggiati. Gli shampoo senza solfati sono un’ottima alternativa per chi ha la pelle sensibile o vuole evitare le sostanze chimiche aggressive. Questi shampoo sono altrettanto efficaci nella pulizia del cuoio capelluto e dei capelli, ma sono più delicati e non eliminano gli oli naturali.
Proteggere i capelli dal sole
Se volete proteggere i capelli dal sole, ci sono alcune cose che potete fare. Innanzitutto, cercate di evitare di stare al sole per lunghi periodi di tempo. Se dovete stare al sole, indossate un cappello o un foulard per coprire i capelli. In secondo luogo, utilizzate prodotti che contengano SPF per proteggere i capelli dai raggi solari. Infine, dopo aver trascorso del tempo al sole, assicuratevi di condizionare in profondità i capelli per idratarli e riparare eventuali danni.
I migliori alimenti per capelli sani
Esistono diversi alimenti che possono contribuire alla salute dei capelli. Gli alimenti ad alto contenuto di proteine e a basso contenuto di grassi fanno bene ai capelli. Anche gli alimenti che contengono vitamine A, C ed E fanno bene ai capelli. Anche gli acidi grassi Omega-3 fanno bene ai capelli.
I peggiori alimenti per capelli sani
Quando si tratta di curare i capelli, ciò che si mangia è importante quanto ciò che si mette sui capelli. Ecco alcuni degli alimenti peggiori per la salute dei capelli:
- Cibi trasformati: Gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri e grassi non salutari possono causare infiammazioni e portare a una serie di problemi, tra cui secchezza, rottura e persino perdita di capelli.
- Alcool: L’alcol disidrata il corpo e lo priva di nutrienti essenziali, il che può portare a capelli secchi e fragili.
- Caffeina: Anche la caffeina può disidratare l’organismo e sottrarre nutrienti essenziali come vitamine e minerali.
- Sigarette: Il fumo di sigaretta accelera l’invecchiamento danneggiando il collagene e l’elastina, due proteine che mantengono l’aspetto giovane e sano di pelle e capelli.
- Cibi fritti: I cibi fritti sono ricchi di grassi non salutari che possono ostruire i pori e causare problemi al cuoio capelluto come la forfora.
Rimedi casalinghi per capelli sani
Ci sono diverse cose che si possono fare per mantenere i capelli sani. Ecco alcuni rimedi casalinghi per capelli sani:
- L’olio di cocco è uno dei migliori rimedi casalinghi per capelli sani. Aiuta a nutrire e condizionare il cuoio capelluto e i capelli. Applicate l’olio di cocco sui capelli e massaggiatelo sul cuoio capelluto. Lasciatelo agire per 30 minuti prima di lavarlo con lo shampoo.
- Un altro ottimo rimedio casalingo per capelli sani è l’olio d’oliva. L’olio d’oliva aiuta a idratare il cuoio capelluto e i capelli, rendendoli più morbidi e lucenti. Massaggiate l’olio d’oliva sul cuoio capelluto e sui capelli, lasciatelo agire per 30 minuti e poi lavatelo con lo shampoo.
- Potete anche usare l’avocado come rimedio casalingo per capelli sani. L’avocado è ricco di vitamine A, D ed E, che aiutano a nutrire il cuoio capelluto e i capelli. Schiacciate un avocado e applicatelo sui capelli bagnati. Lasciate agire per 20 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
- I tuorli d’uovo sono un altro eccellente rimedio casalingo per capelli sani. Sono ricchi di proteine e altri nutrienti che aiutano a nutrire il cuoio capelluto e i follicoli piliferi. Applicate i tuorli d’uovo sui capelli bagnati e lasciateli agire per 20 minuti prima di sciacquarli con acqua tiepida.
- L’olio di rosmarino è un’altra ottima opzione per mantenere i capelli sani. L’olio di rosmarino ha proprietà antimicrobiche che aiutano a mantenere il cuoio capelluto pulito e privo di forfora. Inoltre, aiuta a stimolare la crescita dei capelli. Applicate l’olio di rosmarino sul cuoio capelluto e massaggiatelo. Lasciare agire per 30 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida.
Quando rivolgersi a un medico per la salute dei capelli
È importante rivolgersi a un medico in caso di perdita di capelli, poiché può essere il segno di una condizione di salute sottostante. Se i capelli si assottigliano o ne cadono più del solito, prendete appuntamento con il vostro medico per discutere le possibili cause e le opzioni di trattamento.
