La garcinia cambogia è una pianta che cresce nelle foreste sub tropicali della Cambogia, del Vietnam e delle Filippine. Nella cucina tradizionale asiatica il frutto viene utilizzato in moltissime ricette e se ne sfruttano le proprietà leggermente lassative. Nella medicina popolare sono da secoli conosciute le sue proprietà dimagranti. Studi recenti hanno in effetti comprovato la presenza nei frutti di garcinia di sostanze attive particolarmente interessanti.
I principi attivi
Come avviene per moltissimi frutti, la garcinia è ricca di vitamine e flavonoidi: potenti antiossidanti che permettono di combattere l’azione dei radicali liberi. In Europa non è così facile reperire i frutti freschi di garcinia, mentre invece è facile trovare degli integratori che ne contengono l’estratto secco. Tra i principi attivi contenuti nell’estratto di garcinia sicuramente il più interessante è l’acido idrossicitrico. Si tratta di una sostanza in grado di inibire la sintesi metabolica degli acidi grassi e del colesterolo. Il consumo regolare di questa sostanza quindi permette di impedire al corpo la produzione di acidi grassi, evitando quindi di immagazzinare adipe e costringendo l’organismo a destoccare i lipidi presenti nei depositi corporei. Molto spesso negli integratori si associa la garcinia con la caffeina, che stimola in modo ancora più intenso il consumo del grasso corporeo come fonte di energia.
L’utilizzo degli integratori
Gli integratori a base di garcinia hanno un’ulteriore funzione, ancora più interessante: permettono di diminuire la fame, stimolando il senso di sazietà. È sempre l’acido idrossicitrico che svolge questa funzione molto importante, particolarmente interessante nel caso in cui si segua una dieta ipocalorica, che diventa così molto più semplice da rispettare. Gli integratori a base di garcinia vanno assunti prima dei pasti principali della giornata; in commercio si trovano in genere sotto forma di compresse, che ne permettono un utilizzo semplice e pratico. Questo tipo di integratori non possono essere utilizzati come unico ausilio per la diminuzione di peso, perché svolgono solo la funzione di coadiuvare un regime dietetico ipocalorico. Come si può leggere anche in tante opinioni sulla garcinia cambogia gli integratori che ne contengono l’estratto secco hanno dato ottimi risultati in molteplici casi, con molte testimonianze in merito, reperibili anche online.
Altre funzioni
La garcinia cambogia risulta utile anche nel controllo dei livelli di colesterolo e di trigliceridi nel sangue. Anche in questo caso non bisogna intendere gli integratori come dei farmaci, soprattutto in casi di elevati tassi di colesterolo nel sangue, ma come di un aiuto aggiuntivo alle terapie farmacologiche.
